Вечерний смузи с зеленью и огурцом

Вечерний смузи с зеленью и огурцом

Вечером, чтобы руки не тянулись к чему-нибудь сладенькому, приготовьте себе смузи с зеленью и огурцом. Я выпиваю его за час до сна или раньше.

Если у Вас разгрузочный день или Вы придерживаетесь веганского рациона, то замените кефир на минеральную воду.

Это блюдо можно есть на полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кефир обезжиренный 200 мл.
  • Зелень 30 гр.
  • Свежий огурец 1 шт.
  • Отруби 1 ст.л.
  • Соль 1 г.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 54.64 ккал

Белки: 3.41 г

Жиры: 1.64 г

Углеводы: 6.5 г

Как приготовить "Вечерний смузи с зеленью и огурцом" за 6 шагов
10 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты для приготовления вечернего смузи: кефир, зелень, свежий огурец, отруби, соль.

  • Вылейте в стакан блендера кефир. Кефир можно разбавить или полностью заменить минеральной водой.

  • Нарежьте свежий огурец и добавьте его к кефиру.

  • Нарежьте зелень и добавьте в стакан блендера. Добавьте отруби и соль.

  • Взбейте смесь в блендере.

  • Вечерний смузи готов.


Пейте с удовольствием вкусный и полезный напиток. Он содержит витамины, минеральные вещества и клетчатку.
Приятного аппетита!

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: