Вечером, чтобы руки не тянулись к чему-нибудь сладенькому, приготовьте себе смузи с зеленью и огурцом. Я выпиваю его за час до сна или раньше.
Если у Вас разгрузочный день или Вы придерживаетесь веганского рациона, то замените кефир на минеральную воду.
Это блюдо можно есть на полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Калории: 54.64 ккал
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 6.5 г
Подготовьте ингредиенты для приготовления вечернего смузи: кефир, зелень, свежий огурец, отруби, соль.
Вылейте в стакан блендера кефир. Кефир можно разбавить или полностью заменить минеральной водой.
Нарежьте свежий огурец и добавьте его к кефиру.
Нарежьте зелень и добавьте в стакан блендера. Добавьте отруби и соль.
Взбейте смесь в блендере.
Вечерний смузи готов.
Пейте с удовольствием вкусный и полезный напиток. Он содержит витамины, минеральные вещества и клетчатку.
Приятного аппетита!
