Манная каша на кокосовом молоке

Манную кашу незаслуженно называют самой неполезной. Она отлично усваивается организмом, утоляет голод и при этом не вызывает тяжести в желудке. Манка содержит железо, ускоряет выработку гемоглобина. Диетическую манную кашу можно включать в рацион худеющим, если употреблять ее не чаще 3х раз в неделю.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кокосовое молоко 350 мл. л.
  • Манная крупа 50 гр.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Кокосовая стружка 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 198.71 ккал

Белки: 3.35 г

Жиры: 15.63 г

Углеводы: 10.94 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Манная каша на кокосовом молоке" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты по списку.

  • Вылейте в кастрюлю кокосовое молоко, поставьте на средний огонь.

  • Когда молоко начнет закипать, добавьте сахарозаменитель и всыпайте тонкой струйкой манную крупу.

  • Варите 3-5 минут постоянно помешивая, чтобы не было комков.

  • Дайте каше настояться 5 минут. Подавайте в порционной тарелочке, украсив кокосовой стружкой.


Вместо кокосовой стружки можно украсить кашу орехами и сухофруктами. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x