Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.
Манная каша довольно питательный продукт. Многие не едят ее, опасаясь лишних калорий.
Но если не переедать, то ее можно кушать даже на диете.
Манная крупа надолго дает чувство сытости и заряд энергии на целый день. А так же Вас приятно порадует оранжевая тыква.
Калории: 83.52 ккал
Белки: 3.26 г
Жиры: 2.44 г
Углеводы: 12.51 г
Подготовьте ингредиенты: манную крупу, молоко и тростниковый сахар. Тыкву нарежьте.
Смешайте крупу и сахар. Это позволит избежать комочков при добавлении крупы в молоко. Сахар по желанию можно не добавлять.
Выложите в кастрюлю тыкву и добавьте воду, накройте крышкой и тушите до готовности.
Готовую тыкву измельчите.
Влейте в кастрюлю молоко и тонкой струйкой введите крупу. Постоянно помешивайте. Варите кашу еще 5 минут после закипания. Дайте настояться.
По желанию можете добавить ванилин и мед. При подаче можно украсить кукурузными хлопьями.
Каша на завтрак улучшает обмен веществ и это достойная замена вредным бутербродам.
Манная каша имеет низкий гликемический индекс, а значит ее можно есть при диабете.
Но будьте осторожны она содержит глютен. Тыква в составе блюда разнообразит вкус каши, добавит полезной клетчатки и витаминов.
Приятного аппетита!
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.
