Овсяноблин для тех, кто не может есть дрожжевой хлеб и аллергичен к молочным продуктам. Невероятно сытный завтрак, полдник или диетический ужин. Овсяноблин получается на удивление ароматным и нежным.
Овсяноблин на кокосовом молоке
Подходит диетические рецепты.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсянка 1 стакан
- Кокосовое молоко 1/2 стакан
- Соль (розовая) 1/2 ч. л.
- Сода 1/3 ч. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 106 ккал
Белки: 2.52 г
Жиры: 5.91 г
Углеводы: 10.57 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин на кокосовом молоке" за 5 шагов
-
Возьмите кокосовое молоко, овсяные хлопья, щипотку соли, немного соды и оливковое масло для смазки.
-
Кокосовое молоко, овсянку и соль с содой взбейте в блендере.
-
Тонким слоем равномерно распределите тестно на смазанную оливковым маслом сковороду. (Сковорода должна быть холодной).
-
Выпекайте на медленном огне до золотистого цвета.
-
Все! Овсяноблин готов. Невероятно ароматный. Очень вкусный. Подходит любая начинка: как сладкая так и соленая. Подходит как заменитель для хлеба. Сытно. Полезно. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
