Тоненькие и нежные блины на кокосовом молоке. Это отличное блюдо для здорового завтрака.
Богаты витаминами и полезными ферментами благодаря кокосу. Улучшают пищеварение и заряжают энегией. Готовятся из рисовой муки без сахара.
ПП блины на кокосовом молоке
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Рисовая мука 9 ст.л.
- Яйцо 2 шт.
- Фруктоза 2 ст.л.
- Кокосовое молоко 400 мл.
- Оливковое масло 3 ст.л.
- Кокосовая стружка 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 258.48 ккал
Белки: 4.76 г
Жиры: 14.82 г
Углеводы: 25.88 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП блины на кокосовом молоке" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Яйца взбейте с фруктозой.
-
Добавьте кокосовое молоко. Хорошо перемешайте. Всыпьте муку и кокосовую стружку, замесите тесто. Добавьте оливковое масло.
-
Выпекайте блинчики.
-
Готовые блины остудите.
Блинчики подавайте с медом или джемом. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
