ПП блины на кокосовом молоке

Тоненькие и нежные блины на кокосовом молоке. Это отличное блюдо для здорового завтрака.

Богаты витаминами и полезными ферментами благодаря кокосу. Улучшают пищеварение и заряжают энегией. Готовятся из рисовой муки без сахара.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Рисовая мука 9 ст.л.
  • Яйцо 2 шт.
  • Фруктоза 2 ст.л.
  • Кокосовое молоко 400 мл.
  • Оливковое масло 3 ст.л.
  • Кокосовая стружка 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 258.48 ккал

Белки: 4.76 г

Жиры: 14.82 г

Углеводы: 25.88 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП блины на кокосовом молоке" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Яйца взбейте с фруктозой.

  • Добавьте кокосовое молоко. Хорошо перемешайте. Всыпьте муку и кокосовую стружку, замесите тесто. Добавьте оливковое масло.

  • Выпекайте блинчики.

  • Готовые блины остудите.


Блинчики подавайте с медом или джемом. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x