Блины из льняной муки на кокосовом молоке

Время: 15 мин.

Такие блины напоминают немного шоколадные блины, потому что они необычно темного цвета. Всем известно, что жиры, которые содержатся в кокосовом молоке помогают худеть, а льняная мука очищает организм. Оба продукта богаты витаминами и микроэлементами, которые необходимы человеку. Попробуйте этот замечательный рецепт.

Блины из льняной муки на кокосовом молоке
Ингредиенты
Порций: +
  • Кокосовое молоко  л.
  • Яйца 2 шт.
  • Фруктоза 2 ст. л.
  • Льняная мука 150 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 187.16 ккал

Белки: 9.62 г

Жиры: 12.69 г

Углеводы: 8.46 г

Можно есть на завтрак и ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Блины из льняной муки на кокосовом молоке" за 8 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте яйца с фруктозой.

  • Добавьте молоко и хорошо перемешайте.

  • Постепенно вводите муку.

  • Тесто должно получиться жидким, льняная мука постепенно набухает и тесто будет густеть, поэтому необходимо сразу приступить к жарке блинов.

  • Кладите тесто на разогретую сковороду и ложкой распределяйте по всей поверхности сковороды.

  • Поджарив с одной стороны, переверните на другую.

  • Горячие или холодные подавайте блины к столу.


На вкус совсем не слышно, что блины из льняной муки. Если добавить в тесто немного кероба или какао, то это будут по истине шоколадные блинчики. Если вдруг случится так, что Ваши блины не будут жариться или вы их не сможете перевернуть, то добавьте ложку рисовой или пшеничной муки и перед первым блином желательно смазать сковороду маслом, но это зависит от того какого качества ваша блинная сковорода. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Арк
Арк
2 месяцев назад

не указано количество молока ((

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x