Овсяноблин с йогуртом и кокосовым сахаром

Овсяноблин с йогуртом и кокосовым сахаром

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Обычные блины — это прекрасный вариант завтрака, но овсяноблин — это нечто другое, но при этом немного похожее на блин. Он более мягкий и пышный, но и  полезный.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 2 ст.л.
  • Йогурт 250 гр.
  • Яйцо 3 шт.
  • Сахар кокосовый 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 109.61 ккал

Белки: 6.97 г

Жиры: 5 г

Углеводы: 8.7 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с йогуртом и кокосовым сахаром" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Насыпьте в миску овсянку (если она долгого приготовления, то лучше измельчите), яйца, йогурт и сахар.

  • Хорошенько всё перемешайте вилкой или блендером.

  • Вылейте половину на разогретую сковороду. Жарьте с одной стороны 5 минут на медленном огне под крышкой.

  • Разрежьте на 2 части и переверните каждую на другую сторону и прожарьте еще 5 минут на медленном огне.

  • Подавайте с оставшимся йогуртом.


Если Вы любите есть такой вид завтрака или перекуса с чем-то сладким добавляйте мед или ягоды по вкусу. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: