Обычные блины — это прекрасный вариант завтрака, но овсяноблин — это нечто другое, но при этом немного похожее на блин. Он более мягкий и пышный, но и полезный.
Овсяноблин с йогуртом и кокосовым сахаром
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 2 ст.л.
- Йогурт 250 гр.
- Яйцо 3 шт.
- Сахар кокосовый 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 109.61 ккал
Белки: 6.97 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 8.7 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с йогуртом и кокосовым сахаром" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Насыпьте в миску овсянку (если она долгого приготовления, то лучше измельчите), яйца, йогурт и сахар.
-
Хорошенько всё перемешайте вилкой или блендером.
-
Вылейте половину на разогретую сковороду. Жарьте с одной стороны 5 минут на медленном огне под крышкой.
-
Разрежьте на 2 части и переверните каждую на другую сторону и прожарьте еще 5 минут на медленном огне.
-
Подавайте с оставшимся йогуртом.
Если Вы любите есть такой вид завтрака или перекуса с чем-то сладким добавляйте мед или ягоды по вкусу. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
