Овсяноблин с бананом и йогуртом

Овсяноблин с бананом и йогуртом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овсяноблин с йогуртом и бананом это прекрасный завтрак и десерт. Сытно, вкусно и полезно. Без лишних хлопот и траты времени, смешайте несколько ингредиентов и на сковороду.

Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 1 шт.
  • Коровье молоко 2 ст. л.
  • Овсяные хлопья 30 гр.
  • Мед 1 ч.л.
  • Натуральный йогурт 70 гр.
  • Банан  шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 133.44 ккал

Белки: 6.08 г

Жиры: 4.29 г

Углеводы: 18.06 г

Как приготовить "Овсяноблин с бананом и йогуртом" за 7 шагов
10 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты для приготовления овсяноблина с бананом и йогуртом.

  • Взбейте яйцо с молоком и медом.

  • Добавьте овсяные хлопья и все перемешайте.

  • Вылейте на раскаленную сковороду и распределите равномерно.

  • Обжарьте с двух сторон по 3 минуты.

  • Овсяноблин получится достаточно румяный из-за меда, сложите его пополам и полейте йогуртом.

  • Банан нарежьте дольками и выложите сверху.


Пока овсяноблин сильно горячий, йогуртом лучше не поливать, подождите 3-4 минуты, за это время он и не остынет полностью и не будет сильно горячим. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!