Свёкла с натуральным йогуртом и яйцом

Предлагаю Вам приготовить вкусный и полезный салат из печеной свеклы, яйца, греческого йогурта. Свекла относится к низкокалорийным продуктам,  богата по биохимическому составу.

Салат прекрасно подходит для приверженцев правильного питания.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Свекла печеная 250 гр.
  • Яйцо вареное 2 шт.
  • Греческий йогурт 3 ст.л.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Смесь семян  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 77.16 ккал

Белки: 5 г

Жиры: 3.51 г

Углеводы: 6.08 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Свёкла с натуральным йогуртом и яйцом" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты для салата: печеную свеклу, яйцо вареное, греческий йогурт, чеснок, смесь зерен.

  • Возьмите печеную свеклу, очистите ее. Натрите на крупной терке. Можете свеклу сварить в воде или приготовить на пару, но полезнее всего запечь в духовке.

  • Вареные яйца очистите и натрите на крупной терке.

  • Пропустите через пресс зубчик чеснока.

  • Добавьте по вкусу зернышки. У меня салатная смесь зерен с кунжутом, содержащая зерна подсолнечника, кунжута, льна, тыквы. Можете вместо зернышек добавить дробленые ядра грецкого ореха.

  • Добавьте греческий йогурт. Йогурт можете заменить маложирной сметаной или растительным маслом.

  • Салат перемешайте и украсьте зернышками. Приятного аппетита!


Кушайте на здоровье полезный и питательный салат. Его можно подать на обед или ужин.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x