Оладьи из кукурузной муки

Оладьи из кукурузной муки - рецепт ПП

Перед вами простой рецепт вкусных пышных оладушек на кукурузной муке. Такой десерт отлично подойдет тем, кто решился по каким-то причинам отказаться от глютена. А так как здесь не используется сахар, то этот рецепт для всех, кто следит за своим здоровьем и стремится питаться правильно.

Ингредиенты
Порций: +
  • Мука кукурузная 50 гр.
  • Молоко 50 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Соль 1 гр.
  • Изюм 20 гр.
  • Корица 5 гр.
  • Разрыхлитель 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 191.07 ккал

Белки: 7.05 г

Жиры: 4.8 г

Углеводы: 30.26 г

Как приготовить "Оладьи из кукурузной муки" за 10 шагов
24 мин. Печать
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Белок отделите от желтка.

  • Белок с солью взбейте в крепкую пену.

  • Желток смешайте с молоком.

  • Просейте туда муку с разрыхлителем и добавьте корицу.

  • Хорошо перемешайте.

  • Добавьте в тесто взбитый белок и аккуратно перемешайте.

  • Добавьте изюм и снова тщательно перемешайте.

  • Выпекайте на сухой антипригарной сковороде под крышкой.

  • Подавать можно с бананом. Оладьи готовы!


Оладьи очень хорошо поднимаются. Их можно подать с йогуртом на завтрак или полдник. Если вам не достает сладости, вы можете добавить немного меда.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!