Оладьи из 4 видов муки с бананом и кокосом

Оладьи из 4 видов муки с бананом и кокосом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Рецепт оладья с бананом и кокосом придумала случайно, увидев в холодильнике переспелый банан и остатки кокосового ореха. Чтобы продукты не пропали пришлось фантазировать необычный воскресный рецепт на завтрак. Оладьи получились выше всяких похвал. Попробуйте и вы приготовить.

Ингредиенты
Порций: +
  • Мука пшеничная 50 гр.
  • Мука льняная 50 гр.
  • Мука овсяная 50 гр.
  • Мука кукурузная 50 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Банан 1 шт.
  • Йогурт греческий 3 ст.л.
  • Кокос 3 ст.л.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
  • Разрыхлитель 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 231.91 ккал

Белки: 9.07 г

Жиры: 9.32 г

Углеводы: 27.34 г

Как приготовить "Оладьи из 4 видов муки с бананом и кокосом" за 8 шагов
30 мин. Печать
  • Подготовьте все продукты.

  • Кокос натрите на мелкой терке.

  • Смешайте в удобной посуде муку, банан, яйцо, йогурт и разрыхлитель.

  • Добавьте натертый кокос и смешайте блэндером.

  • Влейте ложку оливкового масла. Снова смешайте до однородной консистенции.

  • Выпекаю я на специальной сковородке, смазав ее каплей оливкового масла.

  • Посмотрите какие пышные)

  • Приятного аппетита!


Оладья можно подать с медом либо сметаной. Чашечка ароматного кофе прекрасно дополнит завтрак.

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: