Быстрые оладьи на сковороде получатся не только вкусными. Кроме того, они будут обладать большой пользой, если готовить их на кислом молоке. Ведь кислое молоко имеет в своем составе гораздо больше полезных веществ, чем свежее. Например, в нем большое содержание кальция, а также минералов и витаминов, которые несомненно улучшат пищеварение и укрепят иммунитет.
Оладьи на кислом молоке
Это блюдо можно есть на полдник. Подходит диетические рецепты.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Молоко кислое 0% 2 ст.
- Яйцо куриное 2 шт.
- Мука пшеничная цельнозерновая 1,5 ст.
- Мед 1 ст.л.
- Соль морская 1 гр.
- Сода 1 гр.
- Подсолнечное масло 10 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 163.55 ккал
Белки: 6.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 22.09 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Оладьи на кислом молоке" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Разбейте два яйца, добавьте мед и щепотку соли. Хорошо взбейте вилкой или миксером.
-
В полученную массу добавьте молоко.
-
Добавьте муку. Взбейте тесто.
-
Добавьте в готовое тесто щепотку соды. Хорошо перемешайте.
-
Сковороду смажьте маслом и разогрейте. Обжаривайте с каждой стороны примерно минуту.
-
Готовые оладьи подавайте с медом или вареньем.
Вместо меда можно использовать фруктозу или любой другой сахарозаменитель. Оладьи хорошо подавать с натуральным вареньем или джемом. Однако, следите за калорийностью.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
