Оладьи на молоке

Оладьи на молоке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Оладьи на молоке – прекрасный, быстрый десерт для утреннего чаепития. Приготовьте эти оладушки к завтраку. И Вы удивитесь как быстро Ваши близкие соберутся к столу.

Время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Молоко 250 мл.л.
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления 60 гр.
  • Мука пшеничная цельнозерновая 80 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Сахарозаменитель 2 ст. л.
  • Разрыхлитель 1 ч. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 176.41 ккал

Белки: 6.96 г

Жиры: 4.25 г

Углеводы: 28.65 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Оладьи на молоке" за 9 шагов
  • Приготовьте ингредиенты по списку. Молоко должно быть теплым, поэтому разогрейте его примерно до 30 градусов. Овсяные хлопья измельчите.

  • Смешайте в чашке измельчённые овсяные хлопья, муку и разрыхлитель.

  • Яйцо разбейте в глубокую мисочку и взбейте его с сахарозаменителем.

  • Добавьте к яичной смеси молоко, и ещё раз хорошо перемешайте.

  • Влейте жидкие компоненты к сухим. Перемешайте венчиком, но недолго, иначе оладьи не будут пышными. Пусть останутся некоторые комочки.

  • Выпекайте оладьи на сухой сковороде, на среднем огне. Когда поверхность оладушка покроется пузырьками, переверните его на другую сторону.

  • По этому принципу приготовьте все оладьи.

  • Из этого количества теста у вас должно получиться примерно 12 больших оладий.

  • Эти оладушки получаются очень вкусными и совсем нежирными.


Подавайте оладьи с мёдом, вареньем сметаной или йогуртом. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: