Для любителей овсянки предлагаю приготовить очень вкусный и питательный завтрак. Полезная альтернатива классическим оладьям.Такие оладьи обеспечат чувство сытости на долго.
Оладьи на молоке с овсянкой
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья мелкого помола 200 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Молоко 250 мл. л.
- Мёд 1 ст.л.
- Разрыхлитель 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 195.8 ккал
Белки: 7.71 г
Жиры: 5.93 г
Углеводы: 29.68 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Оладьи на молоке с овсянкой" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
В глубокую миску разбейте яйцо, добавьте мёд и овсяные хлопья, всё перемешайте.
-
Затем постепенно введите молоко и добавьте разрыхлитель.
-
Разогрейте сковородку, смажьте её растительным маслом, а излишки масла удалите бумажной салфеткой.
Затем выкладывайте столовой ложкой и формируйте круглые оладьи обратной стороной ложки. -
Обжарьте до румяной корочки с двух сторон.
Готовые оладьи можно подать с натуральным йогуртом или со свежими ягодами и фруктами. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
