Омлет из тофу с помидорами

Омлет из тофу с помидорами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Омлет из тофу с помидором и укроп отлично подойдет для приготовления на завтрак. Омлет получается нежным и ароматным. Омлет придется по вкусу худеющим, в 100 граммах омлета содержится около 80 килокалорий.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тофу 200 гр.
  • Помидор 1 шт.
  • Укроп 50 гр.
  • Оливковое масло 10 гр.
  • Смесь приправ 3 гр.
  • Прованские правы 3 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 78.59 ккал

Белки: 5.33 г

Жиры: 5.26 г

Углеводы: 2.55 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для веганов и для вегетарианцев.

Как приготовить "Омлет из тофу с помидорами" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте помидор и укроп.

  • Измельчите тофу. Нарежьте помидоры и укроп.

  • Смажьте сковороду оливковым маслом. Выложите тофу и нарезанный помидор на сковороду. Посолите по вкусу, добавьте приправы и травы. Тушите около 5 минут.

  • В конце тушения добавьте укроп.

  • Омлет готов.


По вкусу в омлет из тофу можно добавить другую зелень или репчатый лук. Так как тофу имеет нейтральный вкус, важно добавить ароматные приправы.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: