Очень вкусный овсяноблин, сочетание сыра и помидора дат сочность блюду.
Полноценный,сбалансированный перекус, клетчатка из помидора и полезные углеводы из овсяных хлопьев насытят вас на долгое время.
Овсяноблин с сыром и помидорами
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 2 шт.
- Овсяные хлопья 3 ст.л.
- Молоко 3 ст.л.
- Помидор 150 гр.
- Сыр твердый 40 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 129.71 ккал
Белки: 8.14 г
Жиры: 7.01 г
Углеводы: 8.62 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с сыром и помидорами" за 7 шагов
-
Подготовьте продукты для приготовления овсяноблина.
-
Для лучшего измельчения овсяных хлопьев и перемешивания ингредиентов ссыпьте их в чашу блендера, посолите по вкусу.
-
Дайте немного постоять смеси, чтобы хлопья набухли.
-
На предварительно разогретую сковороду вылейте смесь, распределите. Накройте крышкой и жарьте с обеих сторон по 2-3 минуты на среднем огне.
-
Поджаренный освяноблин присыпьте тёртым сыром с одной стороны, пока он горячий сыр будет плавиться.
-
На расплавленный сыр выложите помидор, нарезанный кольцами, закройте второй стороной овсяноблина.
-
Вот и всё, блюдо готово!
Такой овсяноблин станет сытным завтраком или перекусом, расплавленный сыр и томат дают хорошее сочетание и сочность.
Немного времени на подготовку и доступные продукты! Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
