Овсяноблин с сыром и помидорами

Овсяноблин с сыром и помидорами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Очень вкусный овсяноблин, сочетание сыра и помидора дат сочность блюду.

Полноценный,сбалансированный перекус, клетчатка из помидора и полезные углеводы из овсяных хлопьев насытят вас на долгое время.

Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 2 шт.
  • Овсяные хлопья 3 ст.л.
  • Молоко 3 ст.л.
  • Помидор 150 гр.
  • Сыр твердый 40 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 129.71 ккал

Белки: 8.14 г

Жиры: 7.01 г

Углеводы: 8.62 г

Как приготовить "Овсяноблин с сыром и помидорами" за 7 шагов
10 мин. Печать
  • Подготовьте продукты для приготовления овсяноблина.

  • Для лучшего измельчения овсяных хлопьев и перемешивания ингредиентов ссыпьте их в чашу блендера, посолите по вкусу.

  • Дайте немного постоять смеси, чтобы хлопья набухли.

  • На предварительно разогретую сковороду вылейте смесь, распределите. Накройте крышкой и жарьте с обеих сторон по 2-3 минуты на среднем огне.

  • Поджаренный освяноблин присыпьте тёртым сыром с одной стороны, пока он горячий сыр будет плавиться.

  • На расплавленный сыр выложите помидор, нарезанный кольцами, закройте второй стороной овсяноблина.

  • Вот и всё, блюдо готово!


Такой овсяноблин станет сытным завтраком или перекусом, расплавленный сыр и томат дают хорошее сочетание и сочность.
Немного времени на подготовку и доступные продукты! Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: