Овсяноблин с сыром и помидорами

Очень вкусный овсяноблин, сочетание сыра и помидора дат сочность блюду.

Полноценный,сбалансированный перекус, клетчатка из помидора и полезные углеводы из овсяных хлопьев насытят вас на долгое время.

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 2 шт.
  • Овсяные хлопья 3 ст.л.
  • Молоко 3 ст.л.
  • Помидор 150 гр.
  • Сыр твердый 40 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 129.71 ккал

Белки: 8.14 г

Жиры: 7.01 г

Углеводы: 8.62 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с сыром и помидорами" за 7 шагов
  • Подготовьте продукты для приготовления овсяноблина.

  • Для лучшего измельчения овсяных хлопьев и перемешивания ингредиентов ссыпьте их в чашу блендера, посолите по вкусу.

  • Дайте немного постоять смеси, чтобы хлопья набухли.

  • На предварительно разогретую сковороду вылейте смесь, распределите. Накройте крышкой и жарьте с обеих сторон по 2-3 минуты на среднем огне.

  • Поджаренный освяноблин присыпьте тёртым сыром с одной стороны, пока он горячий сыр будет плавиться.

  • На расплавленный сыр выложите помидор, нарезанный кольцами, закройте второй стороной овсяноблина.

  • Вот и всё, блюдо готово!


Такой овсяноблин станет сытным завтраком или перекусом, расплавленный сыр и томат дают хорошее сочетание и сочность.
Немного времени на подготовку и доступные продукты! Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 1 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x