Не совсем диетическое, но зато сытное и полезное блюдо. Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом зарядит Вас энергией и поднимет настроение!
Блюдо богато полезными жирами, содержит достаточное количество углеводов и белка. Арахисовую пасту лучше выбирать без различных добавок и сахара. За счет банана овсяноблин и так получается довольно сладким.
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Калории: 146.78 ккал
Белки: 5.72 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 17.09 г
Подготовьте все ингредиенты по списку. Овсяные хлопья заранее замочите в воде на 10 минут.
Когда хлопья размякнут, добавьте к ним яйцо и перемешайте.
Обжарьте блинчик на антипригарной сковороде с двух сторон до готовности. Также можно поставить в микроволновку на 2-3 минуты.
Банан порежьте кружочками.
Одну половину блина смажьте арахисовой пастой. Сверху выложите порезанный банан.
Накройте второй половиной блина. Вот и все! Блюдо готово!
Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом можно дополнить орехами, сухофруктами и медом. Можно съесть его целиком на завтрак или разделить пополам для перекуса. Приятного аппетита!
