Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом

Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Не совсем диетическое, но зато сытное и полезное блюдо. Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом зарядит Вас энергией и поднимет настроение!

Блюдо богато полезными жирами, содержит достаточное количество углеводов и белка. Арахисовую пасту лучше выбирать без различных добавок и сахара. За счет банана овсяноблин и так получается довольно сладким.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 30 гр.
  • Вода 75 мл.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Банан 1 шт.
  • Арахисовая паста 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 146.78 ккал

Белки: 5.72 г

Жиры: 6.34 г

Углеводы: 17.09 г

Как приготовить "Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом" за 6 шагов
15 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты по списку. Овсяные хлопья заранее замочите в воде на 10 минут.

  • Когда хлопья размякнут, добавьте к ним яйцо и перемешайте.

  • Обжарьте блинчик на антипригарной сковороде с двух сторон до готовности. Также можно поставить в микроволновку на 2-3 минуты.

  • Банан порежьте кружочками.

  • Одну половину блина смажьте арахисовой пастой. Сверху выложите порезанный банан.

  • Накройте второй половиной блина. Вот и все! Блюдо готово!


Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом можно дополнить орехами, сухофруктами и медом. Можно съесть его целиком на завтрак или разделить пополам для перекуса. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: