Овсяноблин на кефире с какао и бананом

Овсяноблин – это замечательная альтернатива, утренней каше. Хочу предложить вам рецепт овсяноблин с какао и бананом.  Это блюдо понравится  людям  всех возрастов и предпочтений во вкусе.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Хлопья овсяные 2 ст.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кефир 1% 2 ст.л.
  • Какао 1 ч.л.
  • Банан 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 137.96 ккал

Белки: 6.22 г

Жиры: 4.17 г

Углеводы: 19.11 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин на кефире с какао и бананом" за 6 шагов
  • Приготовьте следующие ингредиенты: хлопья, кефир, яйцо, какао, банан.

  • Смешайте в блендере хлопья, яйцо, кефир, какао.

  • Получившуюся смесь вылейте на сковороду. Обжарьте с двух сторон, по 2 минуты с каждой.

  • Приготовьте банан для начинки.

  • Готовый блин поместите на тарелку и положите банан с одной стороны.

  • Второй половиной блина закройте банан. Украсьте ягодами.


Если с утра съесть такое блюдо, то бодрость и хорошее настроение вам обеспечено на целый день!  Приятного аппетита!!! И будьте здоровы!!!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x