Предлагаю полезный завтрак для сладкоежек — овсяноблин с медом и бананом. Мед поможет повысить иммунитет, банан подарит организму полезные магний и калий. Готовится блюдо просто и быстро.
Овсяноблин с медом и бананом
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные отруби 3 ст. л.
- Яйцо 1 шт.
- Молоко 3 ст. л.
- Банан 1 шт.
- Мед 2 ч. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 158.57 ккал
Белки: 7.1 г
Жиры: 4.29 г
Углеводы: 22.81 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с медом и бананом" за 5 шагов
-
Приготовьте все ингредиенты. Если нет овсяных отрубей, можно перемолоть овсяные хлопья в кофемолке.
-
Соедините в миске яйцо, отруби и молоко. Тщательно перемешайте.
-
Вылейте тесто на сковороду для приготовления блинов. Можно слегка сбрызнуть ее растительным маслом. Выпекайте минут 10 на среднем огне.
-
Спустя 10 минут переверните овсяноблин, выпекайте еще минут 5-7.
-
Выложите овсяноблин на тарелку. Нарежьте банан дольками и выложите на половину овсяноблина, сверху накройте второй половиной. Завтрак готов!
Подайте овсяноблин с медом и бананом на завтрак с горячим чаем. Понравится детям и взрослым. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
