Овсяноблин с медом и бананом

Предлагаю полезный завтрак для сладкоежек – овсяноблин с медом и бананом. Мед поможет повысить иммунитет, банан подарит организму полезные магний и калий. Готовится блюдо просто и быстро.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные отруби 3 ст. л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Молоко 3 ст. л.
  • Банан 1 шт.
  • Мед 2 ч. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 158.57 ккал

Белки: 7.1 г

Жиры: 4.29 г

Углеводы: 22.81 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с медом и бананом" за 5 шагов
  • Приготовьте все ингредиенты. Если нет овсяных отрубей, можно перемолоть овсяные хлопья в кофемолке.

  • Соедините в миске яйцо, отруби и молоко. Тщательно перемешайте.

  • Вылейте тесто на сковороду для приготовления блинов. Можно слегка сбрызнуть ее растительным маслом. Выпекайте минут 10 на среднем огне.

  • Спустя 10 минут переверните овсяноблин, выпекайте еще минут 5-7.

  • Выложите овсяноблин на тарелку. Нарежьте банан дольками и выложите на половину овсяноблина, сверху накройте второй половиной. Завтрак готов!


Подайте овсяноблин с медом и бананом на завтрак с горячим чаем. Понравится детям и взрослым. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x