Сегодня завтракала супер питательным овсяноблином с арахисовой пастой, это просто объедение.
Помимо полезных жиров, которые содержатся в пасте, а это здоровые ногти, кожа и волосы, это хорошее пополнение вашего дневного КБЖУ без вреда для фигуры.
Овсяноблин с арахисовой пастой
Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 1 шт.
- Овсяные хлопья 3 ст.л.
- Молоко 60 мл.
- Мед 1 ч.л.
- Арахисовая паста 70 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 314.62 ккал
Белки: 12.43 г
Жиры: 19.89 г
Углеводы: 22.16 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с арахисовой пастой" за 6 шагов
-
Подготовьте продукты для приготовления овсяноблина.
-
Предварительно мелко смолите овсяные хлопья, затем добавьте остальные ингредиенты.
Если мёд густой, немного подогрейте его в микроволновке или водяной бане. -
Влейте смесь на хорошо разогретую сковороду, жарьте под крышкой 2-3 минуты с обеих сторон, на среднем огне.
-
Выложите румяный овсяноблин на тарелку.
-
Смажьте овсяноблин арахисовой пастой по желанию, можно всю поверхность, можно половину, как это сделала я. Накройте второй половиной.
-
Овсяноблин с арахисовой пастой готов!
Ароматный, сытный и полезный овсяноблин с арахисовой пастой станет хорошим завтраком.
Получается достаточно большая порция, поэтому смело можете делить её на две части и наслаждаться! Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
