ПП котлеты из трески

ПП котлеты из трески

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Вы любите рыбу? А котлеты из трески? Я лично котлеты люблю больше, чем рыбу.

Конечно, легче приготовить рыбу, но поверьте, если Вы хоть раз приготовите котлеты по этому рецепту, это будет ваше любимое блюдо!

Ингредиенты
Порций: +
  • Треска 400 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Крахмал 25 гр.
  • Нежирная сметана 40 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 156.77 ккал

Белки: 12.61 г

Жиры: 6.04 г

Углеводы: 0.6 г

Как приготовить "ПП котлеты из трески" за 5 шагов
32 мин. Печать
  • Подготовьте филе трески, 2 яйца, крахмал и сметану.

  • Мелко нарежьте филе трески (мне больше нравится, когда нарезано).

  • В готовый фарш вбейте 2 яйца, добавьте 2 столовые ложки крахмала, 40 грамм нежирной сметаны, посолите и поперчите.
    Все тщательно перемешайте. Смочите руки в холодной воде и сформируйте котлеты размером с куриное яйцо.

  • Смажьте сковородку оливковым маслом (можно и без масла) и на разогретую сковороду выкладывайте котлеты. Жарьте с каждой стороны по 3 минуты.

  • Готовые котлеты подавайте с овощным гарниром.


Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!