Котлеты из трески

Котлеты из трески

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Очень вкусные сочные котлеты из трески – это блюдо богато микроэлементами. Котлетки понравятся и взрослым и детям.

Время приготовления: 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Треска 500 гр.
  • Рисовые хлопья 100 гр.
  • Лук 1 шт.
  • Соль, перец по вкусу  
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 116.33 ккал

Белки: 14.3 г

Жиры: 0.81 г

Углеводы: 12.56 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.

Как приготовить "Котлеты из трески" за 5 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Филе трески, лук измельчите или пропустите через блендер.
    Рисовые хлопья залейте кипятком, дайте настоятся, затем слейте воду, остудите.

  • Все тщательно перемешать.
    Добавьте соль, перец по вкусу.
    Из рыбного фарша сформируйте котлетки.

  • Котлетки готовим на пару в мультиварке.
    Время приготовления 25 минут.

  • Перед подачей украсьте котлеты, зеленью.
    Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: