Постные овсяные котлеты с овощами

Время: 1 час. 20 мин.

Овсяные котлеты с овощами — сочное блюдо с яркой вкусовой палитрой несмотря на простоту ингредиентов.

Кроме того, такое блюдо поможет Вам укрепить иммунитет. А также, котлетки будут полезны и при заболеваниях пищеварительной системы. Так как овощи и овсянка благотворно влияют на работу ЖКТ. Если Вы придерживаетесь диеты, то это блюдо поможет Вам держать прекрасную форму.

Постный луковый пирог
Ингредиенты
Порций: +
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Картофель 2 шт.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Овсянные хлопья ½ ст.
  • Манная крупа 50 гр.
  • Зелень  по вкусу
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 121.72 ккал

Белки: 3.77 г

Жиры: 1.03 г

Углеводы: 24.83 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Постные овсяные котлеты с овощами" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Овощи натрите на мелкой терке. Выжмите через марлю сок. Смешайте овощи вместе в одной миске.

  • Овсянку залейте кипятком на 15 минут. Слейте жидкость и добавьте овсянку к овощам. Посолите и хорошо перемешайте.

  • Сформируйте из овощного теста котлеты и обваляйте в манной крупе. Обжаривайте на сковороде в растительном масле с двух сторон.

  • Готовые котлетки подавайте с квашеной капустой, соленьями или свежими овощами.


Для большей насыщенности вкуса добавьте куркуму в овощи. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x