Приготовил(а): Марина Григорьева

ПП уха из трески

Уха — блюдо, приготовленное на основе рыбы. Треска богата витаминами омега-3 и омега-6, фосфором, йодом, кальцием, калием.
Отличный обед для худеющих так как блюдо сытное и при этом низкокалорийное.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Треска 700 гр.
Картофель 4 шт.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Зелень петрушки 15 гр.
Зелень укропа 15 гр.
Соль по вкусу
Вода 1,5-2 л.

Калории: 72.03 ккал

Белки: 10.54 г

Жиры: 0.52 г

Углеводы: 6.21 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП уха из трески" за 5 шагов

Подготовьте ингредиенты: картофель, морковь, лук, треску, соль, зелень.
Рыбу помойте, обрежьте плавники, уберите внутренности, опустите в воду, добавьте лук, доведите до кипения, варите на медленном огне 20-25 минут. Рыба считается сваренной, если мясо отстает от кости.
Картофель порежьте кубиками, петрушку и укроп измельчите, морковь потрите на терке.
Разберите рыбу на кусочки, уберите кости.
Соедините рыбу, картофель, морковь, зелень. Посолите. Варите на медленном огне до готовности.