ПП уха из трески

ПП уха из трески

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Уха — блюдо, приготовленное на основе рыбы. Треска богата витаминами омега-3 и омега-6, фосфором, йодом, кальцием, калием.
Отличный обед для худеющих так как блюдо сытное и при этом низкокалорийное.

Время приготовления: 1 час. 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Треска 700 гр.
  • Картофель 4 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Зелень петрушки 15 гр.
  • Зелень укропа 15 гр.
  • Соль  по вкусу
  • Вода 1,5-2 л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 72.03 ккал

Белки: 10.54 г

Жиры: 0.52 г

Углеводы: 6.21 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "ПП уха из трески" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: картофель, морковь, лук, треску, соль, зелень.

  • Рыбу помойте, обрежьте плавники, уберите внутренности, опустите в воду, добавьте лук, доведите до кипения, варите на медленном огне 20-25 минут. Рыба считается сваренной, если мясо отстает от кости.

  • Картофель порежьте кубиками, петрушку и укроп измельчите, морковь потрите на терке.

  • Разберите рыбу на кусочки, уберите кости.

  • Соедините рыбу, картофель, морковь, зелень. Посолите. Варите на медленном огне до готовности.


Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: