ПП панкейки на кефире из овсяной муки

ПП панкейки на кефире из овсяной муки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Когда под рукой минимум ингредиентов, а хочется быстрый, вкусный, а главное полезный завтрак, этот рецепт всегда выручает!

Готовится очень просто и быстро. Название панкейки пришло к нам из Америки, но по сути это наши оладушки.

Я готовлю из овсяной муки и не использую сахар.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяная мука 50 гр.
  • Кефир 100 мл.
  • Яйцо 1 шт.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 146 ккал

Белки: 7.8 г

Жиры: 4.7 г

Углеводы: 18.9 г

Как приготовить "ПП панкейки на кефире из овсяной муки" за 6 шагов
15 мин. Печать
  • Подготовьте продукты: овсяную муку, кефир, яйцо, сахарозаменитель.

  • Взбейте яйцо с сахарозаменителем.

  • Добавьте кефир и овсяную муку. Тщательно перемешайте.

  • Жарьте на антипригарной сковороде без добавления масла.

  • Дождитесь появления пузырьков на поверхности панкейка и переверните.

  • Панкейки готовы! Приятного аппетита!


Полейте готовые панейки медом, сиропом агавы или топинамбура и тогда сахарозаменитель не понадобится.

Приятного чаепития!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: