ПП блины на воде из овсяной муки

ПП блины на воде из овсяной муки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Этот рецепт блинов без использования молока. Основой для теста послужит обычная чистая вода. Такое приготовление уменьшит калорийность, поможет не набрать лишних килограммов.

Людям с лишним весом не рекомендуется молоко. Тем более, что в сочетании с другими продуктами некоторые просто не переносят молоко. Но это не повод отказываться от блинов!

Готовьте блины на воде и овсяной муке. Кушайте и худейте!

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Вода 200 мл
  • Мука овсяная 180 гр.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Яйца 1 шт.
  • Стевия или мед 1/10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 201.60 ккал

Белки: 6.69 г

Жиры: 7.98 г

Углеводы: 25.97 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП блины на воде из овсяной муки" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: воду, яйцо, овсяную муку, стевию или мед, оливковое масло.

  • Взбейте яйцо.

  • Добавьте оливковое масло, стевию или мед.

  • Введите муку.

  • У вас получится тесто консистенции жидкой сметаны, если гуще добавьте еще немного воды.

  • Жарьте блины на сухой сковороде.

  • Жарьте с каждой стороны 2-3 минуты.


Блины готовятся на воде, но они достаточно вкусные и питательные.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Комментариев: 1
  1. Ольга

    Очень сомнительно что блины на фото получены именно по этому рецепту.
    Делала по рецепту.
    Ничего не вышло!!!

Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: