Порадуйте себя и своих близких нежнейшими панкейками на завтрак.
Блюдо очень простое в исполнении, а получается невероятно вкусным и полезным!
Панкейки на кефире
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кефир обезжиренный 100 мл.л.
- Рисовая мука 50 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Кокосовый сахар 1 ч.л.
- Разрыхлитель 1/4 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 154.37 ккал
Белки: 6.44 г
Жиры: 3.01 г
Углеводы: 24.36 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Панкейки на кефире" за 6 шагов
-
Подготовьте следующие ингредиенты: кефир, рисовую муку, яйцо, подсластитель, разрыхлитель.
-
В глубокой емкости смешайте до однородной консистенции яйцо, кефир и подсластитель.
-
Добавьте рисовую муку и разрыхлитель.
-
Тщательно перемещайте тесто венчиком.
-
Распределите тесто с помощью ложки на антипригарной сковороде.
-
Обжарьте панкейки с обеих сторон до золотистой корочки.
Подавайте панкейки со сметаной или йогуртом.
Также их можно полить медом или любимым сиропом.
Приятного чаепития!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
