Панкейки на кефире

Панкейки на кефире

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Порадуйте себя и своих близких нежнейшими панкейками на завтрак.

Блюдо очень простое в исполнении, а получается невероятно вкусным и полезным!

Ингредиенты
Порций: +
  • Кефир обезжиренный 100 мл.л.
  • Рисовая мука 50 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кокосовый сахар 1 ч.л.
  • Разрыхлитель 1/4 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 154.37 ккал

Белки: 6.44 г

Жиры: 3.01 г

Углеводы: 24.36 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Панкейки на кефире" за 6 шагов
  • Подготовьте следующие ингредиенты: кефир, рисовую муку, яйцо, подсластитель, разрыхлитель.

  • В глубокой емкости смешайте до однородной консистенции яйцо, кефир и подсластитель.

  • Добавьте рисовую муку и разрыхлитель.

  • Тщательно перемещайте тесто венчиком.

  • Распределите тесто с помощью ложки на антипригарной сковороде.

  • Обжарьте панкейки с обеих сторон до золотистой корочки.

ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПЛАН КЕТО ДИЕТЫ
Ответьте на 8 простых вопросов, и мы рассчитаем ваш индивидуальный план питания...
Получить план Питания >>

Подавайте панкейки со сметаной или йогуртом.

Также их можно полить медом или любимым сиропом.

Приятного чаепития!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x