Панкейки на кефире

Панкейки на кефире

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Порадуйте себя и своих близких нежнейшими панкейками на завтрак.

Блюдо очень простое в исполнении, а получается невероятно вкусным и полезным!

Ингредиенты
Порций: +
  • Кефир обезжиренный 100 мл.л.
  • Рисовая мука 50 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кокосовый сахар 1 ч.л.
  • Разрыхлитель 1/4 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 154.37 ккал

Белки: 6.44 г

Жиры: 3.01 г

Углеводы: 24.36 г

Как приготовить "Панкейки на кефире" за 6 шагов
20 мин. Печать
  • Подготовьте следующие ингредиенты: кефир, рисовую муку, яйцо, подсластитель, разрыхлитель.

  • В глубокой емкости смешайте до однородной консистенции яйцо, кефир и подсластитель.

  • Добавьте рисовую муку и разрыхлитель.

  • Тщательно перемещайте тесто венчиком.

  • Распределите тесто с помощью ложки на антипригарной сковороде.

  • Обжарьте панкейки с обеих сторон до золотистой корочки.


Подавайте панкейки со сметаной или йогуртом.

Также их можно полить медом или любимым сиропом.

Приятного чаепития!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: