Давайте приготовим самый важный компонент для шаурмы – это соус. И совсем необязательно он должен быть жирным.
Предлагаю попробовать рецепт легкого и полезного соуса, который подходит для правильного питания.
Соус для шаурмы
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Йогурт греческий 100 гр.
- Лимон ½ ч.л.
- Оливковое масло 1 ч.л.
- Чеснок 1 зуб.
- Укроп сушеный по вкусу
- Орегано сушеный по вкусу
- Смесь перцев по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 104.16 ккал
Белки: 4.7 г
Жиры: 7.3 г
Углеводы: 4.28 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Соус для шаурмы" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты для соуса: греческий йогурт, лимон, оливковое масло, чеснок, смесь перцев, сушеные травы (укроп и орегано).
-
Выложите в миску греческий йогурт.
-
Добавьте к йогурту лимонный сок.
-
Добавьте к йогурту с лимонным соком оливковое масло.
-
Добавьте измельченный чеснок.
-
Поперчите и добавьте сушеные травы.
-
Все тщательно перемешайте.
Все, вкусный соус к шаурме готов. Кушайте на здоровье.
Этот соус можно добавлять в салаты или супы.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
