Соус для салатов для похудения

Предлагаю рецепт низкокалорийного соуса, который также можно использовать и в качестве заправки для салатов. Готовится очень быстро из весьма доступных продуктов. Соус получается пикантным на вкус и очень ароматным.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный йогурт 200 мл.л.
  • Укроп 10 гр.
  • Петрушка 10 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
  • Соль  по вкусу.
  • Перец черный молотый 2 гр.
  • Горчица в зернах 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 95.12 ккал

Белки: 9.26 г

Жиры: 4.62 г

Углеводы: 4.41 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Соус для салатов для похудения" за 7 шагов
  • Для приготовления соуса возьмите: йогурт, горчицу в зернах, зелень, соль, перец и оливковое масло.

  • В глубокую тарелку вылейте йогурт.

  • Петрушку мелко порежьте.

  • В тарелку с йогуртом высыпьте петрушку. Укроп мелко порубите и добавьте в соус.

  • Насыпьте одну чайную ложку горчицы в соус.

  • Добавьте оливковое масло и перемешайте ингредиенты.

  • Посолите и поперчите соус.


Данный соус можно подавать к мясным, овощным блюдам. Также можете заправлять любые овощные салаты. Обязательно попробуйте разнообразить овощные салаты таким легким соусом.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x