Соус для салатов для похудения

Время: 10 мин.

Предлагаю рецепт низкокалорийного соуса, который также можно использовать и в качестве заправки для салатов. Готовится очень быстро из весьма доступных продуктов. Соус получается пикантным на вкус и очень ароматным.

Соус для салатов для похудения
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный йогурт 200 мл.л.
  • Укроп 10 гр.
  • Петрушка 10 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
  • Соль  по вкусу.
  • Перец черный молотый 2 гр.
  • Горчица в зернах 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 95.12 ккал

Белки: 9.26 г

Жиры: 4.62 г

Углеводы: 4.41 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Соус для салатов для похудения" за 7 шагов
  • Для приготовления соуса возьмите: йогурт, горчицу в зернах, зелень, соль, перец и оливковое масло.

  • В глубокую тарелку вылейте йогурт.

  • Петрушку мелко порежьте.

  • В тарелку с йогуртом высыпьте петрушку. Укроп мелко порубите и добавьте в соус.

  • Насыпьте одну чайную ложку горчицы в соус.

  • Добавьте оливковое масло и перемешайте ингредиенты.

  • Посолите и поперчите соус.


Данный соус можно подавать к мясным, овощным блюдам. Также можете заправлять любые овощные салаты. Обязательно попробуйте разнообразить овощные салаты таким легким соусом.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x