Салат с айсбергом и курицей

Предлагаю приготовить быстрый салат из куриного филе с айсбергом и помидорами черри. Заправка на основе урбеча из тыквенных семечек делает салат очень полезным, придает особенный вкус. Салат отлично подойдет для легкого ужина.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Салат айсберг 50 гр.
  • Куриное филе 200 гр.
  • Помидоры черри 5 шт.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Урбеч из семечек тыквы 20 гр.
  • Оливковое масло 10 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 104.88 ккал

Белки: 11.71 г

Жиры: 4.76 г

Углеводы: 2.73 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с айсбергом и курицей" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите куриное филе и остудите. Промойте салат и нарежьте. Помидоры и лук вымойте. Лук очистите.

  • Выложите салат в миску.

  • Добавьте к салату нарезанные помидоры и куриное филе. Лук нарежьте полукольцами и добавьте в салат. Посолите по вкусу.

  • Смешайте оливковое масло с урбечем. Полейте заправкой салат и перемешайте.

  • Салат готов.


Салат можно заправить любым урбечем по вкусу. Очень вкусно и полезно получится, если заправите салат кунжутным или льняным урбечем.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x