Предлагаю приготовить быстрый салат из куриного филе с айсбергом и помидорами черри. Заправка на основе урбеча из тыквенных семечек делает салат очень полезным, придает особенный вкус. Салат отлично подойдет для легкого ужина.
Салат с айсбергом и курицей
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Салат айсберг 50 гр.
- Куриное филе 200 гр.
- Помидоры черри 5 шт.
- Репчатый лук 1 шт.
- Урбеч из семечек тыквы 20 гр.
- Оливковое масло 10 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 104.88 ккал
Белки: 11.71 г
Жиры: 4.76 г
Углеводы: 2.73 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с айсбергом и курицей" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите куриное филе и остудите. Промойте салат и нарежьте. Помидоры и лук вымойте. Лук очистите.
-
Выложите салат в миску.
-
Добавьте к салату нарезанные помидоры и куриное филе. Лук нарежьте полукольцами и добавьте в салат. Посолите по вкусу.
-
Смешайте оливковое масло с урбечем. Полейте заправкой салат и перемешайте.
-
Салат готов.
Салат можно заправить любым урбечем по вкусу. Очень вкусно и полезно получится, если заправите салат кунжутным или льняным урбечем.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
