Салаты с курицей всегда отличный вариант если Вы на диете. Предлагаю оригинальный вариант сочетания курицы, свежего огурчика и сладкого чернослива.
Диетический салат с курицей и огурцом
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куринное филе 300 гр.
- Огурец свежий 100 гр.
- Яйцо куринное 1 шт.
- Чернослив 20 гр.
- Йогурт обезжиренный 2 ст.л.
- Соль по вкусу.
- Репчатый лук 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 92.72 ккал
Белки: 14.58 г
Жиры: 1.74 г
Углеводы: 3.8 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с курицей и огурцом" за 8 шагов
-
Для приготовления салата возьмите: куриное филе, чернослив, свежие огурцы, красный лук, натуральный йогурт, соль и оливковое масло.
-
Яйца отварите до готовности и остудите.
-
Куриное филе отварите до полной готовности (примерно 30-40 минут) и остудите.
-
Чернослив измельчите.
-
Лук очистите и мелко нарежьте.
-
Яйца порежьте кубиками.
-
Мелко порежьте куриное филе.
-
Огурцы порежьте кубиками. Все ингредиенты сложите в глубокую миску, посолите и добавьте йогурт. Аккуратно перемешайте и подавайте на стол.
Диетический салат с курицей и огурцом содержит все, что нужно худеющему: белок, жидкость, антиоксиданты, клетчатку. Это блюдо пример настоящей здоровой еды: вкусно, полезно, низкокалорийно!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
