Салат с фасолью и курицей

Время: 60 мин.

Салат с курицей и фасолью очень сытный и питательный. Чтобы наесться, хватит и 150-200 грамм салата.

В курином мясе содержится большое количество белка, в отварной фасоли – сложные углеводы, растительный белок и клетчатка.

 

Салат с фасолью и курицей
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная грудка отварная 1 шт.
  • Фасоль красная вареная 400 гр.
  • Растительное масло 1 ст.л.
  • Зеленый лук 1 шт.
  • Соль  по вкусу.
  • Перец  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 132.75 ккал

Белки: 18.24 г

Жиры: 2.21 г

Углеводы: 9.95 г

Можно есть на обед, полдник и ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с фасолью и курицей" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты по списку. Фасоль и курицу заранее отварите.

  • В глубокую миску выложите отварную фасоль.

  • Курицу разделите на волокна и добавьте к фасоли.

  • Зеленый лук мелко порежьте.

  • Смешайте все ингредиенты, добавьте соль и перец по вкусу. Заправьте салат 1 ст.л. растительного масла. Подавайте к столу.


Если у Вас мало времени, можно взять консервированную фасоль. Зелень также можно заменить на любую другую по вкусу. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x