Диетические сырники с отрубями в духовке

Салат с красной фасолью консервированной - рецепт ПП

Фасоль богата растительным белком, что очень важно для веганов и вегетарианцев. А чесночный аромат усиливает аппетит, но при этом много такого салата никак не съесть из-за содержания клетчатки.

Ингредиенты
Порций: +
  • Красная фасоль консервированная 200 гр.
  • Морковь 100 гр.
  • Лук репчатый 50 гр.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 117.6 ккал

Белки: 4.21 г

Жиры: 5.48 г

Углеводы: 13.04 г

Как приготовить "Салат с красной фасолью консервированной" за 5 шагов
8 мин. Печать
  • Для приготовления салата из красной консервированой фасоли возьмите лук, морковь, чеснок, оливковое масло, фасоль и по необходимости соль.

  • Очистите овощи. Лук нарежьте тонкими полукольцами, чеснок натрите или мелко нарубите. А морковь натрите на крупной тёрке.

  • Далее обжарьте на оливковом масле до готовности.

  • Добавьте обжарку к фасоли. И перемешайте.

  • Приятного аппетита, салат из красной консервированой фасоли готов.


Выбирая консервированную фасоль, обращайте внимание на состав.

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!