Салат с мидиями и яйцом

Салат с мидиями и яйцом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

В мидиях много белка и почти нет жиров и углеводов, они отлично заменяют мясо. Поэтому салат с мидиями и яйцом подходит для спортсменов и желающих похудеть.

Кроме того, в мидиях содержится много полезных витаминов и минералов, в числе которых жирные кислоты омега 3 и 6, витамины группы В, железо, йод.

Салат с мидиями и яйцом очень питательный и низкокалорийный.

Ингредиенты
Порций: +
  • Мидии в масле 185 гр.
  • Яйцо 3 шт.
  • Помидоры черри 6 шт.
  • Лук зеленый 1 шт.
  • Укроп 1 шт.
  • Горчица 1 ч.л.
  • Сок лимона 1 ч.л.
  • Соль  по вкусу.
  • Красный перец  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 81.99 ккал

Белки: 9.66 г

Жиры: 3.84 г

Углеводы: 2.01 г

Как приготовить "Салат с мидиями и яйцом" за 6 шагов
15 мин. Печать
  • Приготовьте необходимые ингредиенты.

  • Мидии выложите в тарелку. Добавьте мелко порезанный лук и укроп.

  • Яйца разрежьте на 4 части или кубиками, добавьте в салат.

  • Помидорки черри разрежьте пополам, выложите сверху.

  • Для заправки смешайте горчицу, сок лимона, соль и красный перец. Заправьте салат.

  • Салат с мидиями и яйцом готов. Приятного аппетита!


Салат смотрится очень красиво если при подаче использовать салатные листья. Для приготовления можно использовать перепелиные яйца.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: