ПП салат с кальмаром и яйцом

ПП салат с кальмаром и яйцом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Кальмары считаются диетическим продуктом из за низкого содержания жира. Содержат йод, железо, белок, фосфор, кальций, калий, витамины РР, С, В. Такой салат можно смело кушать худеющим и в разгрузочные дни.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кальмары 800 гр.
  • Яйца 4 шт.
  • Соль  по вкусу
  • Майонез домашний 2 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 89.7 ккал

Белки: 8.7 г

Жиры: 5.2 г

Углеводы: 2 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "ПП салат с кальмаром и яйцом" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: кальмары, яйца, соль, майонез домашний.

  • Кальмары помойте, почистите.

  • Отварите в кипящей воде 2 минуты.

  • Кальмары порежьте тонкими полосками. Яйца отварите, порежьте тонкими полосками.

  • Соедините кальмары, яйца, майонез.

  • Перемешайте, посолите по вкусу.


Самое главное в этом салате не переварить кальмары, иначе они получатся жесткие, "резиновые". Варите кальмары не больше двух минут. Украсьте готовый салат петрушкой. Приятного аппетита.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: