Кальмары считаются диетическим продуктом из за низкого содержания жира. Содержат йод, железо, белок, фосфор, кальций, калий, витамины РР, С, В. Такой салат можно смело кушать худеющим и в разгрузочные дни.
ПП салат с кальмаром и яйцом
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кальмары 800 гр.
- Яйца 4 шт.
- Соль по вкусу
- Майонез домашний 2 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 89.7 ккал
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 2 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат с кальмаром и яйцом" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: кальмары, яйца, соль, майонез домашний.
-
Кальмары помойте, почистите.
-
Отварите в кипящей воде 2 минуты.
-
Кальмары порежьте тонкими полосками. Яйца отварите, порежьте тонкими полосками.
-
Соедините кальмары, яйца, майонез.
-
Перемешайте, посолите по вкусу.
Самое главное в этом салате не переварить кальмары, иначе они получатся жесткие, "резиновые". Варите кальмары не больше двух минут. Украсьте готовый салат петрушкой. Приятного аппетита.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
