Морская капуста богата фосфором, содержит уникальный набор: аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты и альгинаты. После употребления ламинарии отмечается прилив сил и снятие усталости.
Диетический салат с морской капустой и яйцом
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Морская капуста 200 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Сметана 10 % 1 ст.л.
- Репчатый лук 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 86.6 ккал
Белки: 4.7 г
Жиры: 6.91 г
Углеводы: 0.98 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с морской капустой и яйцом" за 6 шагов
-
Для приготовления диетического салата из морской капусты и яйца возьмите яйца, морскую капусту, репчатый лук и нежирную сметану.
-
Свежую морскую капусту сварите по рецепту на упаковке.
-
Нарежьте тонкими полукольцами репчатый лук.
-
Яйца обжарьте на раскаленной сковороде до готовности, перемешивая.
-
Смешайте все ингредиенты.
-
Диетический салат из морской капусты и яиц готов, приятного аппетита!
Лучше использовать замороженную морскую капусту. Если такой возможности нет, выбирайте маринованную с чистым составом.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
