Диетический салат с огурцом и яйцом отлично подойдёт для добора белка в Ваш рацион. Легкое и низкокалорийное блюдо можно употреблять на завтрак, обед и даже ужин.
Диетический салат с огурцом и яйцом
Это блюдо можно есть на завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Огурец 100 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Зелёный лук 20 гр.
- Сметана 10 % 1 ст.л.
- Соль 1/6 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 85.16 ккал
Белки: 6.21 г
Жиры: 5.59 г
Углеводы: 2.01 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с огурцом и яйцом" за 5 шагов
-
Для приготовления диетического салата с огурцом и яйцом возьмите пару яиц, зелёный лук, огурец и нежирную сметану. Используйте соль если это необходимо.
-
Для начала обжарьте яйца перемешивая их на раскалённой сковороде.
-
Нарежьте огурец и лук удобным Вам способом.
-
Смешайте все ингредиенты.
-
Салат готов, приятного аппетита!
Для уменьшения калорийности салата замените сметану греческим йогуртом, и используйте только яичные белки.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
