ПП смузи из зелени и киви

ПП смузи из зелени и киви

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Этот энергетический смузи с первого глотка наполнит организм полезными микроэлементами. Киви насытит витаминами С, К, фолиевой кислотой. Петрушка содержит витамины С, К, В2, В9, РР. Полезный перекус на завтрак или полдник.

Время приготовления: 17 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Киви 1 шт.
  • Петрушка  по вкусу
  • Куркума  по вкусу
  • Черный кунжут 1 ст.л.
  • Зеленый лук  по вкусу
  • Семена льна 1 ч.л.
  • Масло холодного отжима  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 170 ккал

Белки: 12 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 12 г

Как приготовить "ПП смузи из зелени и киви" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: масло, кунжут, куркуму, семечки льна, помойте зелень.

  • Нарежьте крупно зелень.

  • Выньте мякоть киви чайной ложкой.

  • Положите зелень в блендер.

  • Добавьте киви и семена кунжута и немного масла. Взбивайте 5-7 минут.

  • Добавьте куркуму, семена льна. Смузи готов!


Этот смузи надо пить очень медленно, небольшими глотками. Именно так лучше всего усваиваются минеральные вещества. Если попался сладкий киви, то можно добавить в смузи сок лимона.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: