Этот энергетический смузи с первого глотка наполнит организм полезными микроэлементами. Киви насытит витаминами С, К, фолиевой кислотой. Петрушка содержит витамины С, К, В2, В9, РР. Полезный перекус на завтрак или полдник.
![](https://pp-prozozh.ru/wp-content/cache/thumb/a0/ffadd7d479797a0_676x508.jpg.webp)
ПП смузи из зелени и киви
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Киви 1 шт.
- Петрушка по вкусу
- Куркума по вкусу
- Черный кунжут 1 ст.л.
- Зеленый лук по вкусу
- Семена льна 1 ч.л.
- Масло холодного отжима по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 170 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 12 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП смузи из зелени и киви" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: масло, кунжут, куркуму, семечки льна, помойте зелень.
-
Нарежьте крупно зелень.
-
Выньте мякоть киви чайной ложкой.
-
Положите зелень в блендер.
-
Добавьте киви и семена кунжута и немного масла. Взбивайте 5-7 минут.
-
Добавьте куркуму, семена льна. Смузи готов!
Этот смузи надо пить очень медленно, небольшими глотками. Именно так лучше всего усваиваются минеральные вещества. Если попался сладкий киви, то можно добавить в смузи сок лимона.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий