Творожный пп десерт с киви и бананом

Творожный пп десерт с киви и бананом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Творожный десерт с киви и бананом – это не только вкусное, но и красивое блюдо. Вы можете украсить им праздничный стол. Этот десерт содержит свежие фрукты, овсяные хлопья, нежирный творог и йогурт поэтому он очень полезный. А невысокая калорийность делает его доступным лакомством для тех, кто следит за фигурой.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный мягкий творог 200 гр.
  • Обезжиренный йогурт 4 ст. л.
  • Киви 2 шт.
  • Банан 1-2 шт.
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления 3 ст. л.
  • Изюм 1 ст. л.
  • Сок лимона 1 ч. л.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 348 ккал

Белки: 24.9 г

Жиры: 5.5 г

Углеводы: 51.5 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Творожный пп десерт с киви и бананом" за 6 шагов
  • Подготовьте продукты для десерта: мягкий нежирный творог, йогурт, спелые и сладкие киви, не перезрелые бананы (или один большой банан), овсяные хлопья, изюм и сахарозаменитель.

  • Положите в чашку творог, йогурт, сахарозаменитель и нарезанный кусочками банан. Хорошо взбейте всё блендером.

  • Очистите киви и нарежьте ломтиками, добавьте лимонный сок (по желанию) и взбейте в однородную массу.

  • Возьмите порционные формы (стаканы, бокалы, креманки) выложите первым слоем половину творожной массы.

  • Вторым слоем положите овсяные хлопья, их можно предварительно обжарить на сухой сковороде, и изюм.

  • Третий слой - пюре из киви. И последний - творожная масса. Украсьте фруктами или ягодами на ваш вкус. Приятного аппетита.


Такой творожный десерт содержит на 100 грамм всего 104 килокалорий, а так как порции большие (по 335 гр.) им легко можно заменить какой-либо прием пищи: завтрак, второй завтрак или полдник. В этот десерт вы можете добавить ещё рубленые орехи: грецкие, кешью, миндаль или фундук, получится ещё вкуснее.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: