По мнению врачей всего 200 граммов редиса в сутки приносит максимум пользы здоровью и укрепляет иммунитет. Главное соблюдать важные условия. Он должен быть непременно свежим. Залежавшийся редис теряет свои полезные свойства. И не употреблять корнеплод в больших количествах. Это может спровоцировать застойные явления в желудке.
Салат из редиса огурца зелени для похудения
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Редис 4 шт.
- Огурцы 2 шт.
- Куриное яйцо 2 шт.
- Укроп 50 гр.
- Зелёный лук 50 гр.
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Соль 1 гр.
- Перец черный молотый 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 78.84 ккал
Белки: 3.44 г
Жиры: 5.91 г
Углеводы: 2.89 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из редиса огурца зелени для похудения" за 6 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты. Огурцы, редис, зелёный лук помойте, почистите, просушите.
-
Нарежьте редис полукольцами. Если редис мелкий, то кольцами.
-
Нарежьте огурец полукольцами.
-
Яйца сварите вкрутую. Почистите. Нарежьте кубиками.
-
Мелко нарубите укроп и зелёный лук.
-
Все полученные ингредиенты смешайте в глубокой миске. Посолите, поперчите, заправьте оливковым маслом.
С ингредиентами можно "играть" по своему усмотрению. Куриное яйцо можно заменить перепелиными. Зелень взять любую, на Ваш вкус. Суть салата не изменится. Он лишь приобретет новые оттенки. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий