Салат из редиса огурца зелени для похудения

По мнению врачей всего 200 граммов редиса в сутки приносит максимум пользы здоровью и укрепляет иммунитет. Главное соблюдать важные условия. Он должен быть непременно свежим. Залежавшийся редис теряет свои полезные свойства. И не употреблять корнеплод в больших количествах. Это может спровоцировать застойные явления в желудке.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: +
  • Редис 4 шт.
  • Огурцы 2 шт.
  • Куриное яйцо 2 шт.
  • Укроп 50 гр.
  • Зелёный лук 50 гр.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Соль 1 гр.
  • Перец черный молотый 1 гр.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 78.84 ккал

Белки: 3.44 г

Жиры: 5.91 г

Углеводы: 2.89 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из редиса огурца зелени для похудения" за 6 шагов

  • Подготовьте необходимые ингредиенты. Огурцы, редис, зелёный лук помойте, почистите, просушите.

  • Нарежьте редис полукольцами. Если редис мелкий, то кольцами.

  • Нарежьте огурец полукольцами.

  • Яйца сварите вкрутую. Почистите. Нарежьте кубиками.

  • Мелко нарубите укроп и зелёный лук.

  • Все полученные ингредиенты смешайте в глубокой миске. Посолите, поперчите, заправьте оливковым маслом.


С ингредиентами можно "играть" по своему усмотрению. Куриное яйцо можно заменить перепелиными. Зелень взять любую, на Ваш вкус. Суть салата не изменится. Он лишь приобретет новые оттенки. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x