ПП салат из свежих овощей, кукурузы и зелени

ПП салат из свежих овощей, кукурузы и зелени - диетический рецепт ПП

Салат из свежих овощей — прекрасное дополнение к мясу или рыбе. Его также можно употреблять как самостоятельное блюдо.

Салат наполнит организм минералами и витаминами. Например, редис улучшает перистальтику кишечника и снижает холестерин. Огурец дает запах свежести и пробуждает аппетит. Кукуруза питает и сохраняет чувство сытости. А семена льна и кунжута добавят сытости и насытят жирными омега кислотами.

 

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Пекинская капуста 150 гр.
  • Редис 5 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Кукуруза консервированная 2 ст.л.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Семена льна 1/2 ч.л.
  • Кунжут 1/4 ч. л.
  • Зелень укропа 15 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 63.42 ккал

Белки: 1.38 г

Жиры: 1.38 г

Углеводы: 3.65 г

Как приготовить "ПП салат из свежих овощей, кукурузы и зелени" за 8 шагов
15 мин. Печать
  • Подготовьте овощи для салата.

  • Нарежьте зелень.

  • Нашинкуйте капусту.

  • Редис нарежьте соломкой.

  • Огурец также нарежьте соломкой.

  • Смешайте овощи и зелень, полейте маслом.

  • Добавьте семена льна и кунжута.

  • Салат готов.


Фермерский салат чаще готовят из тех овощей, что есть в холодильнике. Сегодня это может быть такой вариант, а завтра другой.

Острый редис и свежий огурец прекрасно сочетаются и не требуют соли. Угостите своих домочадцев полезным и сытным салатом.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: