Салат из свежих овощей — прекрасное дополнение к мясу или рыбе. Его также можно употреблять как самостоятельное блюдо.
Салат наполнит организм минералами и витаминами. Например, редис улучшает перистальтику кишечника и снижает холестерин. Огурец дает запах свежести и пробуждает аппетит. Кукуруза питает и сохраняет чувство сытости. А семена льна и кунжута добавят сытости и насытят жирными омега кислотами.
Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Калории: 63.42 ккал
Белки: 1.38 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 3.65 г
Подготовьте овощи для салата.
Нарежьте зелень.
Нашинкуйте капусту.
Редис нарежьте соломкой.
Огурец также нарежьте соломкой.
Смешайте овощи и зелень, полейте маслом.
Добавьте семена льна и кунжута.
Салат готов.
Фермерский салат чаще готовят из тех овощей, что есть в холодильнике. Сегодня это может быть такой вариант, а завтра другой.
Острый редис и свежий огурец прекрасно сочетаются и не требуют соли. Угостите своих домочадцев полезным и сытным салатом.
