Смузи с черной смородиной и ананасом

Смузи с черной смородиной и ананасом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Такой смузи я приготовила случайно. Дочь отказалась есть ананас кусочками и попросила добавить в смузи. В результате комбинация: банан, мандарин, черная смородина и ананас превзошли все ожидания. Вкус получился насыщенный, похож на ягодный йогурт, только полезный. Этот витаминный десерт хорошо готовить для укрепления иммунитета и поддержания отличного настроения. Попробуйте приготовить, Вам понравится.

Время приготовления: 12 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Банан 2 шт.
  • Мандарин 2 шт.
  • Черная смородина 150 гр.
  • Ананас 200 гр.
  • Вода 100 мл.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 51.4 ккал

Белки: 0.9 г

Жиры: 0.1 г

Углеводы: 12.3 г

Как приготовить "Смузи с черной смородиной и ананасом" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: 2 крупных спелых банана, 150 грамм черной смородины, 2 мандарина, 200 грамм ананаса.
    Спелые бананы дают йогуртную консистенцию, а ягоды и ананас придают яркости вкуса.

  • Очистите и нарежьте фрукты.

  • Поместите нарезанные фрукты в блендер, добавьте 100 грамм воды.

  • Тщательно взбейте смузи до однородного состояния.
    Если у вас менее мощный блендер, то нарезайте фрукты мельче - так будет легче измельчить их.

  • Украсьте смузи ягодами и фруктами. Приятного аппетита!


Этот полезный десерт украсит ваше праздничное утро. Порадуйте любимых витаминным и ярким угощением.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: