Приготовил(а): Анастасия Иваненко

Смузи с черной смородиной и ананасом

Такой смузи я приготовила случайно. Дочь отказалась есть ананас кусочками и попросила добавить в смузи. В результате комбинация: банан, мандарин, черная смородина и ананас превзошли все ожидания. Вкус получился насыщенный, похож на ягодный йогурт, только полезный. Этот витаминный десерт хорошо готовить для укрепления иммунитета и поддержания отличного настроения. Попробуйте приготовить, Вам понравится.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.

Ингредиенты

Порций: – +

Банан 2 шт.
Мандарин 2 шт.
Черная смородина 150 гр.
Ананас 200 гр.
Вода 100 мл.

Калории: 51.4 ккал

Белки: 0.9 г

Жиры: 0.1 г

Углеводы: 12.3 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Смузи с черной смородиной и ананасом" за 5 шагов

Подготовьте ингредиенты: 2 крупных спелых банана, 150 грамм черной смородины, 2 мандарина, 200 грамм ананаса.
Спелые бананы дают йогуртную консистенцию, а ягоды и ананас придают яркости вкуса.
Очистите и нарежьте фрукты.
Поместите нарезанные фрукты в блендер, добавьте 100 грамм воды.
Тщательно взбейте смузи до однородного состояния.
Если у вас менее мощный блендер, то нарезайте фрукты мельче - так будет легче измельчить их.
Украсьте смузи ягодами и фруктами. Приятного аппетита!