Диетический творожный десерт с желатином со смородиной

Очень простой в приготовлении десерт и, к тому же очень полезный.

В твороге содержится кальций, необходимый для здоровья костей, фосфор, витамин PP. В смородине высокая концентрация витамина С, также в составе есть витамины группы В и аскорбиновая кислота.

Диетический творожный десерт с желатином и смородиной зарядит Вас энергией и поднимет настроение!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 200 гр.
  • Смородина черная 150 гр.
  • Вода 100 мл.л.
  • Подсластитель  по вкусу.
  • Желатин 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 71.59 ккал

Белки: 8.85 г

Жиры: 2.33 г

Углеводы: 3.21 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический творожный десерт с желатином со смородиной" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты: творог, смородину, подсластитель и желатин. Желатин заранее замочите в 100 мл. воды для набухания.

  • Взбейте творог, ягоды и подсластитель до однородной массы.

  • Разбухший желатин подогрейте до растворения, влейте в творожную массу и взбейте еще раз.

  • Полученную массу разлейте по силиконовым формочкам для кексов и уберите в холодильник на час.

  • Готовый десерт украсьте ягодами смородины и по желанию любыми орешками.


Творожный десерт можно полить низкокалорийным джемом или медом. Для украшения также можно использовать любые орехи и сухофрукты. Получается очень вкусно!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x