Творожная пп запеканка в духовке

Творожная пп запеканка в духовке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Мне кажется, все дети любили вкусную творожную запеканку в детском саду.  А если еще и со сгущенным молоком или джемом…Пожалуй, самое любимое лакомство всех дошколят. Но для тех, кто следит за фигурой, это слишком большая роскошь: столько калорий в одной порции. Между тем, существует масса рецептов творожной запеканки в облегченном, но не менее вкусном, варианте.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Творог обезжиренный 200 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Молоко 100 мл.
  • Ванилин 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 102.6 ккал

Белки: 12.7 г

Жиры: 4.4 г

Углеводы: 3.1 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Творожная пп запеканка в духовке" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: творог, яйца, молоко, ванилин.

  • Смешайте желтки с творогом, добавьте молоко и ванилин. Тщательно взбейте погружным блендером.

  • Белки взбейте до устойчивых пиков.

  • Аккуратно введите белки в творожную массу, тщательно, но медленно перемешивайте.

  • Выложите массу в силиконовую форму и поместите в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Выпекайте 30-35 минут при температуре 180 - 200 градусов (зависит от мощности вашей духовки).

  • Подавайте творожную запеканку с ягодами и нежирным йогуртом. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: