Диетическая творожная запеканка с тыквой

Все знают какая полезная тыква, но не все знают, как ее правильно приготовить, чтобы было вкусно. Предлагаю Вам рецепт творожной запеканки с тыквой, от которой Вы не наберете лишнего веса.

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Тыква 150 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Рисовая мука 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 94.1 ккал

Белки: 10.09 г

Жиры: 1.5 г

Углеводы: 10.64 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая творожная запеканка с тыквой" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Перемешайте творог с яйцом.

  • Добавьте рисовую муку и еще раз перемешайте.

  • Половину тыквы натрите на терке и добавьте в творог.

  • Все перемешайте и выложите в форму для запекания.

  • Остальную тыкву нарежьте кубиком и выложите сверху на запеканку. Отправьте в разогретую до 170 градусов духовку .

  • Достаньте через 30 минут готовое блюдо.


Это блюдо можно подавать как закуску и как десерт одновременно. Для того, чтобы десерт приобрел более насыщенную сладость, просто добавьте ложку меда.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x