Диетическая творожная запеканка с тыквой

Диетическая творожная запеканка с тыквой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Все знают какая полезная тыква, но не все знают, как ее правильно приготовить, чтобы было вкусно. Предлагаю Вам рецепт творожной запеканки с тыквой, от которой Вы не наберете лишнего веса.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Тыква 150 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Рисовая мука 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 94.1 ккал

Белки: 10.09 г

Жиры: 1.5 г

Углеводы: 10.64 г

Как приготовить "Диетическая творожная запеканка с тыквой" за 7 шагов
40 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Перемешайте творог с яйцом.

  • Добавьте рисовую муку и еще раз перемешайте.

  • Половину тыквы натрите на терке и добавьте в творог.

  • Все перемешайте и выложите в форму для запекания.

  • Остальную тыкву нарежьте кубиком и выложите сверху на запеканку. Отправьте в разогретую до 170 градусов духовку .

  • Достаньте через 30 минут готовое блюдо.


Это блюдо можно подавать как закуску и как десерт одновременно. Для того, чтобы десерт приобрел более насыщенную сладость, просто добавьте ложку меда.

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: