Замечательный продукт тыква, очень полезна, это знают все, но не все знают как ее правильно и вкусно съесть. Сегодня приготовим тыквенно-творожную запеканку, которую можно употребить и на десерт и как самостоятельное блюдо. Рецепт диетический, подходит всем, кто придерживается правильного питания.
Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Творог 5 % 200 гр.
- Стевия 3 гр.
- Тыква 100 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Изюм 2 ст.л.
- Рисовая мука 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 133.34 ккал
Белки: 10.66 г
Жиры: 3.91 г
Углеводы: 14.75 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Яйцо взбейте со стевией.
-
Добавьте творог, рисовую муку и тщательно перемешайте.
-
Далее добавьте тыкву, нарезанную кусочками и изюм. Все перемешайте.
-
Выложите в форму для запекания и отправьте в разогретую до 170 градусов духовку.
-
Готовьте 30 минут.
Я думаю, что если вы по своему вкусу захотите добавить в эту запеканку цукаты или сушеную клюкву, то это придаст блюду только новые переплетения вкусов и больше сладости. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
