Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая

Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Замечательный продукт тыква, очень полезна, это знают все, но не все знают как ее правильно и вкусно съесть. Сегодня приготовим тыквенно-творожную запеканку, которую можно употребить и на десерт и как самостоятельное блюдо. Рецепт диетический, подходит всем, кто придерживается правильного питания.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5 % 200 гр.
  • Стевия 3 гр.
  • Тыква 100 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Изюм 2 ст.л.
  • Рисовая мука 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 133.34 ккал

Белки: 10.66 г

Жиры: 3.91 г

Углеводы: 14.75 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Яйцо взбейте со стевией.

  • Добавьте творог, рисовую муку и тщательно перемешайте.

  • Далее добавьте тыкву, нарезанную кусочками и изюм. Все перемешайте.

  • Выложите в форму для запекания и отправьте в разогретую до 170 градусов духовку.

  • Готовьте 30 минут.


Я думаю, что если вы по своему вкусу захотите добавить в эту запеканку цукаты или сушеную клюкву, то это придаст блюду только новые переплетения вкусов и больше сладости. Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: