Я очень люблю творожные запеканки, но постоянно ловлю себя на мысли о том, что хотелось бы чтобы в ней не было муки и она стала менее калорийной. Вот нашла такой чудесный рецепт творожной запеканки без муки и хочу поделиться им с вами.
Диетическая творожная запеканка без муки в духовке
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиреный творог 150 гр.
- Овсяные хлопья 4 ст.л.
- Яйцо 1 шт.
- Мед 30 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 165.1 ккал
Белки: 13.32 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 21.22 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая творожная запеканка без муки в духовке" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Взбейте хорошо яйцо.
-
Добавьте овсяные хлопья и перемешайте. Дайте немного им набухнуть, минут 5, после этого добавьте еще одно яйцо.
-
Добавьте творог и мед, перемешайте.
-
Выложите творожную массу в форму для запекания и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.
-
Через 25 минут достаньте готовое блюдо.
Если такая запеканка вам покажется слишком пресной, то вы всегда можете приготовить к ней соус или же подать ягоды и фрукты. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
