Диетическая творожная запеканка без муки в духовке

Диетическая творожная запеканка без муки в духовке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Я очень люблю творожные запеканки, но постоянно ловлю себя на мысли о том, что хотелось бы чтобы в ней не было муки и она стала менее калорийной. Вот нашла такой чудесный рецепт творожной запеканки без муки и хочу поделиться им с вами.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиреный творог 150 гр.
  • Овсяные хлопья 4 ст.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Мед 30 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 165.1 ккал

Белки: 13.32 г

Жиры: 3.34 г

Углеводы: 21.22 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Диетическая творожная запеканка без муки в духовке" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте хорошо яйцо.

  • Добавьте овсяные хлопья и перемешайте. Дайте немного им набухнуть, минут 5, после этого добавьте еще одно яйцо.

  • Добавьте творог и мед, перемешайте.

  • Выложите творожную массу в форму для запекания и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Через 25 минут достаньте готовое блюдо.


Если такая запеканка вам покажется слишком пресной, то вы всегда можете приготовить к ней соус или же подать ягоды и фрукты. Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: