Диетическая творожная запеканка без муки в духовке

Я очень люблю творожные запеканки, но постоянно ловлю себя на мысли о том, что хотелось бы чтобы в ней не было муки и она стала менее калорийной. Вот нашла такой чудесный рецепт творожной запеканки без муки и хочу поделиться им с вами.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: +
  • Обезжиреный творог 150 гр.
  • Овсяные хлопья 4 ст.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Мед 30 гр.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 165.1 ккал

Белки: 13.32 г

Жиры: 3.34 г

Углеводы: 21.22 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая творожная запеканка без муки в духовке" за 6 шагов

  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте хорошо яйцо.

  • Добавьте овсяные хлопья и перемешайте. Дайте немного им набухнуть, минут 5, после этого добавьте еще одно яйцо.

  • Добавьте творог и мед, перемешайте.

  • Выложите творожную массу в форму для запекания и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.

  • Через 25 минут достаньте готовое блюдо.


Если такая запеканка вам покажется слишком пресной, то вы всегда можете приготовить к ней соус или же подать ягоды и фрукты. Приятного вам аппетита!

Понравился рецепт?

1
1
Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x