Предлагаю Вашему вниманию рецепт оригинального завтрака. Готовится быстро, рецепт Вам понравится, даже дети оценят готовку и подачу яиц.
Яйца полезны в любом виде для худеющих, их желток усваивается быстро, а белок лучше употреблять в вареном виде, так как именно в варенном его полезные свойства увеличиваются. При этом, много яиц употреблять за один раз нельзя, так как в них содержится холестерин.
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Калории: 78.29 ккал
Белки: 5.53 г
Жиры: 4.38 г
Углеводы: 3.64 г
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Вымойте перец и отрежьте 2 кусочка, шириной 8 миллиметров.
Обжарьте на капле оливкового масла с одной стороны перец.
Затем обжарьте с другой.
Подготовьте 2 кружка из помидора.
Положите их в середину перцев.
Вылейте яйца в середину перцев. Лишний белок, что вышел за края уберете потом, при подаче.
Посолите и поперчите яйца, и готовьте под закрытой крышкой.
Украсьте яйца, уберите лишний белок. Приятного аппетита!
