Смородина имеет несколько сортов, но наиболее полезной считается черная. В ней содержится большое количество витамина С, фолиевая кислота, очень полезная для женского организма.
Приготовив овсяноблин со смородиной на завтрак, Вы получите большое количество витаминов и минералов, отличное настроение и заряд энергии на целый день!
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для похудения.
Калории: 103.64 ккал
Белки: 5.17 г
Жиры: 3.93 г
Углеводы: 11.92 г
Приготовьте все ингредиенты по списку: яйцо, смородину, сахарозаменитель, овсяные хлопья замочите в теплой воде.
В глубокой миске взбейте яйцо.
Добавьте овсяные хлопья, сахарозаменитель и взбейте еще раз.
На разогретую сковороду вылейте тесто и обжарьте блинчик с двух сторон по 2-3 минуты. Готовый блин переложите на тарелку.
Смородину измельчите в блендере, несколько ягод оставьте для украшения.
На половину блинчика выложите смородиновое пюре.
Накройте второй половиной блинчика и украсьте целыми ягодами.
Подавайте к чаю. Приятного аппетита!
