Необычный, но за счет медленных углеводов очень сытный завтрак или ужин! Попробуйте приготовить очень вкусный и полезный овсяноблин с креветками.
Овсяноблин с креветками
Это блюдо можно есть на завтрак, обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 2 ст.л.
- Яйца 2 шт.
- Нежирное молоко 2 ст.л.
- Креветки 100 гр.
- Соль по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 135.6 ккал
Белки: 14.58 г
Жиры: 5.45 г
Углеводы: 7.07 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с креветками" за 7 шагов
-
Вам понадобятся следующие ингредиенты: овсяные хлопья, яйца, молоко, соль, варенные креветки и оливковое масло для жарки.
-
В глубокую тарелку вбейте два яйца.
-
Добавьте две столовые ложки овсяных хлопьев.
-
Влейте две столовые ложки молока и посолите. Тщательно перемешайте ингредиенты и дайте тесту постоять 5 минут.
-
Мелко нарежьте креветки.
-
Уложите креветки на готовый овсяноблин.
-
Подавать можно с овощами и зеленью.
Идеальный низкокалорийный, но очень питательный и вкусный завтрак или ужин. Прекрасно подходит, если Вы следите за фигурой или на деете. Очень легко и быстро готовится.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
